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                缓解心理压力的方法

                发布时间:2020-02-16 16:19:11
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                1.准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。

                2.找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。

                3.喝一杯酸梅汤或果汁ξ 醋,疏通肝气。

                4.闭上眼睛,尽力想身体后面的景◇物,平衡前后脑的压力。

                5.读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。

                6.多赞美及『鼓励自己,不要︽遇到挫折就苛责自己。

                7.简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。

                8.不要总是抱怨麻烦事情落在自己↑头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。

                9.经常①到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文∴选。

                10.不断告〖诉自己,要能容⌒ 纳别人不同的观念或行为。


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